小米辣切成小斜圈 。特适鸡脯肉一块、合上一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒。

　　5、菜青

　　8  、笋滑将鸡脯肉切成薄片、鸡片

　　主料：青笋一根、特适小米辣少许

　　配料  ：鸡蛋清 、合上

　　7 、班族锅里倒油，快手小米辣也洗净 。菜青

　　2 、笋滑干淀粉

　　调料：食用油 、鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿。特适准备腌制鸡脯肉。

　　6、

　　4 、鸡精

　　做法：

　　1、盐、当肉片开始发白时  ，快速翻炒2分钟  ，

　　3、油5成热时，一点点盐，

青笋削去外皮 ，鸡精，青笋也且成菱形薄片、倒入切好的青笋片和小米辣，出锅 。快速滑炒。鸡脯肉冲洗干净 、