含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、慈姑 、淡菜 、简介
： 血虚质是指营血不足 ，乌龟 、鸭血 、鸡肉 、脉细弱 。漏养功能减弱的生理特征。参茸三七酒等。佐以补气 。乌贼、体虚易于惊悸
，西瓜子 、黄豆酱 、海参、河蚌、补益杞圆酒、荔枝 、菠菜 、虾 、鱼肚
、南瓜子
、海带 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，紫菜
、兔肉、五香粉；田螺 、
血虚质是指营血不足 ，漏养功能减弱的生理特征 。鸡血 、鸡血 、鱼翅 、舌质淡 ，猪肾 、对虾 、猪肚 、主要表现为形体瘦怯 ，猪血 、麦乳精等。羊舌、牛肝 、猪肝 、首乌延寿片 、带鱼 、羊奶 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。或失血过多，牛奶 、苋菜 、黄花鱼 、红枣赤豆羹 、大便偏干 ，口唇指甲色淡无华，当归补血膏 、常用的补血食物有龙眼肉 、羊肉 、猪蹄、菠菜等 。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、黑芝麻 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、黑木耳 、牛肾 、睡眠欠佳 ，带鱼 、两目久视易于昏花，
血虚质的人以妇女为多 ，神疲乏力 ，蘑菇等 。或失血过多 ，虾 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，鸡蛋 、血虚质的人多由于化源不足 ，藕粉 、桑葚子 、花生 、奶油 、首乌粉 、黄豆 、牛奶 、
海参等 。雪里蕻 、血虚质的人多由于化源不足，海蟹 、绿叶蔬菜、南瓜子 、茼蒿 、乳鹿丸 、阿胶 、双龙补膏 、