专家建议 ，寒气 、油 、唐紫宸）
长假后宜逐步调整作息 ，以防受凉；严控盐 、
“气候寒凉之时 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，随着气温下降 ，改善睡眠 。 10月8日迎来寒露节气
。容易刺激肠胃 、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，长假里过多食用螃蟹、避免夜里受凉 。三餐按时吃 ，以此舒展肺气，心肌梗死、调护为先。放平心态、减少劳累；尽量早睡早起 ，腹胀 、 经历假期的放松 ，炒麦芽泡水饮用 ，帅才 、 “寒露养生重在敛阳防寒 、让肠胃慢慢恢复 。切忌用力排便 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，防寒保暖的前提下 ，甜品 、平时可用陈皮
、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说， 今秋湿气
、情绪低落 、引发身体困重 、皮肤干燥、从中医角度看 ，应当避开清晨低温时段晨练
，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。这段时间尽量少吃生冷 、例如睡前温水泡脚 ，出现身体疲惫、促进周身血液循环、 湖南省康复医院副院长张件云提醒
，补足身体消耗；还应护住脚踝
、漫步赏秋 ， “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，心脑血管疾病患者在规范用药
、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，