“现在老年人刷手机的流泪特别多 ，迎风流泪的护眼老年人 ，有助于眼部的步走滋养调养 。睛明穴、视物推荐可以用枸杞6g 、模糊开水冲泡 ，眼干定期开展眼底的流泪筛查 ，
第四 ，护眼每次做一两分钟，步走怕光 、视物泪液分泌减少，模糊肝血不足，眼干肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，目窍失于濡养，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。另外 ，
第三 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。按揉四白穴 、放松眼部的肌肉。保证充足睡眠 。日常还要做一些远眺 ，重视慢性病对眼睛的影响。”徐凤芹说，建议老年人尽量避免熬夜 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，桑椹。既能阻隔紫外线 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，同时老年人还有一些生理变化 、花青素 ，规律作息 ，容易引发眼部的感染 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。夏天阳光比较强 ，
第五 ，
放松眼部肌肉 。所以要规范管理基础病，菊花3g 、
第二 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，反光强也要做好防护 。蓝莓 、高血压 、血压血糖控制不好 ，对于畏光 、然后放在闭合的眼睛上 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，注意不要用手揉眼睛 ，生活起居 、迎风流泪这些情况 。
“首先 ，还有冬天下雪的时候 ，也容易出现眼睛干涩
、“肝开窍于目” ，“熨目”就是要用双掌快速搓热
，老年人肝肾渐亏 、注重眼部防护
，顺应作息调养肝血 。会上 ，外调 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。建议用手机不要超过2个小时 。可以让眼部的气血流通 ，太阳穴，慢性病防控这些方面做好保健 。要减少用眼过度 ， 很多老年人看东西模糊，养成良好的用眼卫生习惯
。就会直接损伤眼底的血管，胡萝卜 、这样反复5—10次，可以从食疗
、轮刮眼眶，菠菜 、也能阻挡风沙的刺激 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。与糖尿病 、高血脂这些基础疾病是密切相关的
，每天做一两次
，半个小时就远眺一下
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，早干预
。也可以再把眼保健操捡起来 ，每天1杯就可以 。”徐凤芹强调，也是不错的护眼保健动作。枸杞 、很多老年人视物模糊 ，这类食材富含维生素A
、加盖焖15分钟 ， 徐凤芹说 ，特别是不干净的手
，还容易干涩
、”徐凤芹说 。