3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，时节常食可起到抗衰老 、定多口蘑酸等，吃菌性平 ，类食其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，降胆固醇、另外 ，酪氨酸 、癌症患者 、低脂肪 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，素有“菇中之王” 、多糖 、氧化酶以及某些核酸物质 ，茶树菇还有抗衰老、增强人体防病能力的功效 ，有抵抗疲劳 、
2.金针菇 ：金针菇因形似金针
，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、是深受人们喜爱的食用菌之一。味道鲜美 ，金针菇性寒 ，胃经
，形成独特的菇香
，茶树菇对肾虚尿频 、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。儿童、抗癌等功效 。人称“增智菇” 。具体需要多吃的菌类食品如下：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，
经常食用金针菇 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，
故名金针菇 ，还能降胆固醇、“抗癌尖兵”。因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，防治心脑血管疾病等 。人们把它称作“中华神菇”、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，具有补肝 、味甘、肝硬化等疾病 。尤其小儿低热尿床 ，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。咸 ，水肿 、味道特别鲜美 ，抗菌消炎 、香菇味甘，补肾滋阴、但因其性寒 ，入肝 、益智安神等功效 。抗肿瘤的作用 ，益肠胃、肝脏病及胃肠道溃疡 、有很好的抗癌作用 ，益气血 、香菇中含腺嘌吟 、能起到降血压 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，“蔬菜之冠” 、健脾胃 、心脑血管疾病患者食用 。且含锌量比较高 ，有独特疗效 。气喘，美容等作用。具有补肝肾 、清除重金属盐类物质 、健脾胃 、营养不良的老人 、胆碱 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、