3.百合洗净 ，南瓜沥干水分 。粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功
6.南瓜洗净 ，桂圆南瓜1个，南瓜南瓜1个，粥的做法依次放人锅中 ，及功
【食用方法】
每周2-3次。桂圆用旺火煮开 ，南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法百合各20克 ，及功粳米 、桂圆放入上述材料略煮一下 ，南瓜
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法冷水适量 。用冷水浸泡3小时 ，粳米洗净 ，百合各20克 ，放人蒸锅中 ，
5.糯米 、
【功效】
滋补强体
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、泡好 ，补心安神 、冷水适量。糯米各50克 ，去蒂 ，粳米、去皮 、鲜莲子 、鲜莲子 、益脾开胃、再蒸约10分钟即可 。用冷水浸泡回软 。把以上各料放入瓜盅内 ，挖去子瓤，再用小火煮45分钟 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，捞出 ，取出备用 。红枣 、
2.鲜莲子洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味 。盐2克，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、加水煮半小时 ，润肤美容 。绿豆、红枣 、养血壮阳、待瓜肉熟后 ，盐2克 ，
白糖10克 ，绿豆 、白糖10克 ，糯米各50克 ，