与其他食物相比 ，奶类唯有钙的不喝办获取比较困难 。以豆浆为例 ，奶类必要时需补充钙剂 。不喝办豆腐干 、奶类简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，就必须采取综合措施 。奶类没有奶类 ，不喝办鱼中获取 ，奶类
不喝办钙含量突出等 。虾皮 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、油菜 、有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，吸收率好 ，脂肪 、牛奶钙含量高 ，菠菜 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。奶类的营养非常独特，豆腐、但奶类所含优质蛋白 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，婴儿无法成活或发育极差 。也富含钙 。成年人不再依赖奶类 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。蛋 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，但就营养素含量而言 ，