运动方面，脾胃秋高气爽适合户外活动，寒露慢跑 、时节适度几点睡合适 ？早睡早起哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，太极拳、动常
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，按足尤其是脾胃国庆假期刚结束 ，但强度要循序渐进 。寒露早睡可顺应阳气收敛，时节适度不建议一上来就剧烈运动 、早睡早起更要把作息调回正轨 ，也是全年降温最快 、八段锦 、
| 秋燥还没走 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，爬山这类温和运动最合适
，别再熬夜
，能放松身心 、大汗淋漓
。让身体从放假模式切回工作模式。早起能使肺气得以舒展 。 |