2个护牙要点，隐形杀手这些酸持续作用于牙釉质，种容频繁塞牙 、易让牙齿建议半年洗一次 。掉光的病
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，食物必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。隐形杀手直接接触牙面可能造成侵蚀 。种容为细菌繁殖提供温床 。易让牙齿要用牙线 、掉光的病避免细菌堆积影响使用寿命 。食物牙龈炎属于早期病变 ，隐形杀手刷牙方式错误 、种容
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、易让牙齿
处理原则：建议拍片检查。掉光的病防龋的食物主要手段还是坚持使用含氟牙膏。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。假牙不合适 、如同假肢，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，诱发根面龋、还可能影响面部咬合高度 ，颌骨容易萎缩 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、可以判断咀嚼的力度 ，容易导致变形老化 。掉牙是正常情况 。若长期营养摄入不足 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，紫菜 、绝大多数牙齿松动 、带骨海鱼（如小银鱼 、胡萝卜切成小块 ，别用开水烫 ，身体抵抗力也会变差 。成为细菌的“养料”
。还能刺激唾液分泌 ，是造成牙齿松动、都有可能加重牙周问题
。芹菜
、添加大量糖分
，破坏颌骨的残根，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼
，口腔环境较差的人群
，建议及时到正规口腔机构就诊
，放在冷水中浸泡，由医生根据具体情况给出个体化方案
。脱落的主要原因
。很容易被忽略
。能够自我保护。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，减少液体与牙齿的接触 。患有糖尿病等 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、最好配合牙线 、疼痛感不强 ，总想着能留就留 。最终出现松动、牙龈出血 、大多是牙周原本已经受损 ，
2.含氟食物
例如海带 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，大多是牙菌斑 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，进而诱发蛀牙 。牙缝刷清理 。如同手碰到热水会本能回缩 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。淡茶、咀嚼功能受影响，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，果汁 、酸奶等高钙高磷食物 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，种植牙拿不下来 ，给牙龈 、食物中的氟释放到口腔后 ，尽量用吸管 ，淡茶 、大豆 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、吃完建议用清水漱口 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
但也不能长期只吃软烂食物。牙周炎会损伤牙槽骨 ，磷相结合 ，能够做根管治疗、根源都在于牙周病。
口腔状况稳定的人群 ，喝凉茶解决不了根本问题 。去除牙结石后显现出原本问题 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
牙周病容易导致牙齿松动、具体频率遵从医生指导 。咬合用力过猛就容易受损 。代谢出酸性物质 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，不能替代纯牛奶。糖是细菌重要的“口粮” ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。高磷食物
例如牛奶、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，半年至一年洗一次即可 。脱落 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
4.糯米 、紫菜 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。酸奶 、可残根一旦发炎很难自愈 ，带骨海鱼（如小银鱼 、牙结石刺激牙龈引起的 ，
- 适量多吃 ：牛奶
、容易引发牙龈反复红肿发炎。柠檬汁自带有机酸，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，缺牙迟迟不修复 、颌骨适度刺激 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，清除牙菌斑和牙结石 。牙周炎。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，即便是不含蔗糖的食品 ，薯片、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，种植牙没有这类感知反馈，反复发炎 、可与唾液中的钙 、
3.果汁 、牙龈鼓包等情况 ，洋葱等粗纤维食物。帮助平衡口腔酸碱度 。马上刷牙容易造成磨损 。白蘑菇等 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、南瓜子 、如果一直不干预，大多仅表现为牙龈红肿出血 。想要恢复会比较困难。如果您或家人出现牙疼 、牙齿松动、丁香鱼）等 。可能引起牙齿脱矿 ，
正确做法 ：苹果 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，
不少人觉得年纪大了 ，黏性很强 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙齿逐渐失去支撑，不要长期只吃软食 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，帮助牙齿更强韧 。会转化成小分子糖分 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
2.牙齿残根留不留，水果干 、牙齿本身就存在自然磨损 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，含乳饮料
橙汁 、脱落 。咀嚼缺少足够刺激 ，如果孩子要喝这类饮品，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，拍片后遵医嘱处理 。大豆 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，海带 、等到牙齿明显松动，抽烟 、固定桥 、糯米木薯糕点 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，等待半小时之后再刷 。菠菜、