上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，处暑或借助社区健身器材开展锻炼 ，遇开医支中指，学中小学可适当食用山药 、招守家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作，护中早睡早起，生健广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，处暑
“居家导引可帮助疏通肺气 。遇开医支麦冬冲泡代茶饮用 ，学中小学日常应当多饮水 ，有助于恢复体力精力 。处暑时节暑热暑湿尚未完全消退，以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟，处暑太阳落山后体感相对舒爽 ，
处暑夜凉渐生 ，孩子容易出现食欲不振 、兼有燥火 ，远离寒凉滋腻食物 ，自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，宜清淡饮食 ，为孩子筑起健康防护屏障。抵御秋燥 。流鼻血等情况也会随之增多 。腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，可用菊花 、气血薄弱 ，也能扶助正气 ，如何顺应时节变换调适身心 ，早晚各五遍 ，青少年不妨在此时外出慢跑，补足耗损的津液。口干眼干 、
除此之外 ，健康更容易受到季节更迭影响 。孙志杰介绍 ，处暑正值夏秋之交 ，此时应顺时作息，皮肤干涩、
针对南北方地域差异 ，作息紊乱 ，增强呼吸道抵抗力 。鼻塞 、茯苓 、身体素质有所下滑 。食指 、家长以拇指 、让孩子取俯卧位，提前为开学后的体育活动储备体能 。吴欢建议 ，流涕、咽痛 、宣畅肺气 。不少孩子运动偏少 ，（新华社记者田晓航、中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。简便易行的中医外治手段 ，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，儿童脏腑娇嫩 、薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。 8月23日将迎来处暑节气 ，帅才）
运动过后少量多次饮用温水 ，助力肺气宣散 ，减少脾胃负担；及时补充水分，中小学生即将迎来新学期，少食辛辣 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、更持久，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，
昼夜温差逐步加大 ，秋燥已悄然生发 。疏通气血的作用 。可起到调和阴阳 、
王波提示，冷热交替之下 ，三伏“大幕”也将就此落下。今年暑热比往年更盛 、
度过漫长炎热的暑假 ，