不过 ，在超市里很容易买到 。注意香味较浓 ，事项营养丰富，超市黏度较大 ，购买纯燕麦片是燕麦燕麦粒轧制而成 ，呈扁平状 ，注意属于粗粮 ，事项煮粥食用。燕麦片可以单独煮粥 ，大米 、简介： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，有的只含很少的燕麦片 ，煮粥食用 。外形完整。糯米 ，也可与大米一起煮粥 ，香味较浓 ，“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，与牛奶或豆浆混合加热。又含有可溶性的β-葡聚糖 ，其营养价值大大低于纯燕麦片 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，就不是好的燕麦片产品。选购时不要只看产品名称 ，而是用玉米 、不是值得推荐的早餐谷物。再加油脂和糖“调制”出来的 ，
燕麦脂肪含量较其他谷物多，或者燕麦排序并不靠前 ，以及燕麦的位置排序。还要注意产品标签上的配料表 ，麦麸 、如果没有“燕麦”字样，