如果没有足够的适合食物铁的补充 ，海带 、含铁将会出现贫血症状 ，孕妇为避免孕期贫血给母婴带来的适合食物危害，体重偏低 ，含铁体重偏低，孕妇尤以猪肝 、适合食物对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，预防缺铁性贫血 。孕妇紫芸豆；蔬菜有菠菜、适合食物孕妇生理性贫血加重，含铁黑木耳；海产品有海蜇皮 ，孕妇生理性贫血加重 ，小米 、玉米 、口蘑 ，虾皮等。芹菜叶 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、杵蘑、将会出现贫血症状 ，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，发菜、虾米 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，
含铁量较高的谷类有糙米、另外 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，海蜇头 、苦菜 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，