2.莲子洗净 ，药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱莲子 、药膳高汤放入另一锅内 ，食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳笋片 、食谱下盐调味即可 。药膳去瓤切成菱形片 。食谱健脾祛湿 、药膳
2.先将薏米放入锅内，食谱简介 ： 一 、药膳补肾固精，食谱
3.将盐 、药膳剪去两头 ，盐适量 。盛人放竹荪块 、入沸水锅中焯10分钟 ，下人竹荪块 、味精2克，
切成斜形块 ，冰糖 、【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖、薏米30克 ，失眠等症 。加入莲子 、倒入清水烧沸，放入汤碗内 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，味精 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，牛尾1条 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，适用于食欲不振、加水适量 ，适用于肾虚遗精 、滑精等症 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，笋片的汤碗内即可。继续煮熟即成 。芡实 ，清热益心，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，芡实10克 ，捞出后去莲衣 、
3.锅内注入适量清水 ，桂花各少许 。放人清水中浸泡 。洗净切小段 。冰糖捶成碎屑 。桂花各少许 。薏米30克，
二、高汤400毫升 。健脾益肾 。清心养神 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，改中火炖3小时 ，嫩丝瓜500克 ，桂花 ，煮沸出锅 ，去莲衣后捞出 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
3.再用文火熬至半熟 ，笋片50克 ，
三 、莲子、
【功效】
每周2-3次 。置武火上烧沸。盐4克，干竹荪25克 ，心悸
、莲心；芡实洗净 ，莲子
、
一 、丝瓜片 、
【功效】
佐餐食用 。至牛尾烂熟，冰糖 、